Banner


gruppetimePLAN vinteren 2O15.

Se forside og facebook for gruppetimer i helger, ferier og helligdager. 

 Timer med ** bak har prøveperiode i januar og februar. 

NYE VARIANTER:

Tirsdager: 17.00 HøyPuls 45 med Cecilie. (rett etter jobb time)

18.30 Innføringstime med Eva. Dette er en fin time for deg som er ny på treningssenteret, eller ny på gruppetime da du vil få en god introduksjon på hva dette går ut på. Timen er lett å følge, og skal være tilpasset alle. Timen for ALLE! 

19.00 Intensivintervall&stram opp60 -Cecilie (her er det tøff kondisjonstrening, hvor du blir skikkelig sliten. Deretter god styrketrening)

Torsdager: 19.30 Sykkel 90- Olaf Anders / Hilde.  Her får du en skikkelig god kondisjonsøkt. Har du vært på sykkel tidligere er det ikke noe problem å være med på 90 min. Hilde og Olaf Anders har lagt opp timen, på en fornuftig og gjennomførbar time. 

Fredager: 09.30 Sykkel 45/MorgenMix kjøres annen hver uke.

Sykkel 45 PARTALLSUKENE, MorgenMix i ODDETALLSUKENE.

18.00 Sykkel 45 i ODDETALLSUKENE, FreakyFriday I PARTALLSUKENE. 

Tid Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
09:30 Sykkel45
Cecilie
Senior
Helle
Styrke&teknikk 45
Cecilie
SeniorSykkel
Ingvild
Sykkel45/MorgenMix
Cecilie/Helle


10:00




Sykkel45
Turnus

10:00




StepIntervall 45**
Hilde

10:15 Mage/Rygg 15
Cecilie






10:30





StepIntervall
Turnus
10:45




Mage/Rygg15

14:30


Sykkel&Styrke 60
Cecilie



17:00
HøyPuls 45**
Cecilie





17:30



Freakyfriday/sykkel


18:00



Freakyfriday/sykkel

Sykkel 60**
Olaf
18:30 Zumba&Aerobic 40
Helle
Innføringstime 45
Eva
DanceStep 45
Helle




19:00





Sykkel 30
Hilde
19:15 CardioKick intensive 30
Helle
IntensivIntervall
Cecilie
SykkelIntervall 45
Roger/Linn




19:30 Sykkel60
Martin

Sterk&Stram
Helle
Sykkel 90
Hilde/Olaf Anders


OutOffComfor30
Hilde
19:45 OutOffComfor60
Helle&Alex
StamOpp
Cecilie

OutOffComfor 45
Alex



20:00
Sykkel 60
Linn





20:15
PILATES-følg med for oppstart
Gunhild










Fargekoder

Trinn over middels Timer med trinnkombinasjoner litt over middels. Kan være lurt å ha prøvd blå time først om du er ny.
For alle! Blå timer passer alle!
Sykkel Sykkeltimer er en effektiv og morsom måte å trene kondisjon på, passer alle!
Morsomme timer Rosa farge står for morsomme timer med litt trinnkombinasjoner.
Indre ro Trening for kropp og sjel. Balanse, harmoni og avspenning.
Senior Seniortrim er gruppetimer som går i et roligere tempo men en god treningsøkt til de som vil holde seg i form uten hopp og høyt tempo.