Banner


Gruppetimeplan høsten 2015

Oppstart mandag 24 august!!!! PILATES, AKTIVEBARN OG PT KURS HAR OPPSTART I UKE 36.

Se forside og facebook for gruppetimer i helger, ferier og helligdager.


Fredager: 09.30 Sykkel 45/MorgenMix kjøres annen hver uke.

Pga planlagt oppussing blir det litt endringer og flere timer etter høstferien. Særlig sykkel. Følg med!


Tid Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
09:30 Sykkel45
Cecilie
Senior
Helle
Sterk&stram
Helle
SeniorSykkel
Ingvild
Sykkel/Mix
Cecilie/Helle


10:00




Sykkel45
Turnus

10:15 Mage/Rygg 15
Cecilie






14:30


Sykkel&Styrke 60
Cecilie



17:30



HøyPuls 45
Helle


18:00
Pilates
Gunhild





18:30
TeenTrim 45
Marianne

TeenTrim 45
Marianne



19:00 OOC(styrke)
Alex

Løping ute 40-50
Cecilie
SykkelExpress 40
Helle


Sterk&Stram
Hilde
19:00

Aeromix/puls 45
Helle




19:15
HøyPuls 45
Cecilie





19:15
Sykkel 45
Linn





19:45

CoreExtreem 20
Helle
OutOffComfor45
Alex



20:00 Sykkel 60
Martin
Rock/mage/tøy30
Cecilie





20:00 CardioKick 45
Helle






20:10

Sterk&Stram
Helle





GRUPPETIMER SOMMEREN 2015 UKE FOR UKE 

Uke 33, 10 august-16 august


Tid Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
09.30
Senior Cecilie
Senior Ingvild

10.00


Sykkel 45 
19.00
HøyPuls Cecilie


19.30 Sykkel 45 Cecilie
Sterk&Stram Cecilie Sykkel&Sirkel 45 Cecilie








Uke 34, 17 august-23 august


Tid Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
09.30 Sykkel 45 Cecilie Senior Helle
Senior Ingvild MorgenMix
10.00


Sykkel 45 
19.00 CardioKick Helle HøyPuls Cecilie SykkelPuls Helle 

20.00 Sykkel 45 Helle
Sterk&Stram Helle Sykkel&Sikrkel















Fargekoder

Trinn over middels Timer med trinnkombinasjoner litt over middels. Kan være lurt å ha prøvd blå time først om du er ny.
For alle! Blå timer passer alle!
Sykkel Sykkeltimer er en effektiv og morsom måte å trene kondisjon på, passer alle!
Morsomme timer Rosa farge står for morsomme timer med litt trinnkombinasjoner.
Indre ro Trening for kropp og sjel. Balanse, harmoni og avspenning.
Senior Seniortrim er gruppetimer som går i et roligere tempo men en god treningsøkt til de som vil holde seg i form uten hopp og høyt tempo.