Banner





gruppetimePLAN Høsten 2O14.

Se forside og facebook for gruppetimer på helligdager. 

OPPSTART MAN 25 AUGUST. Timer med ** bak, har oppstart etter høstferien.  

NY: Mandag 19.45 OutOffComfor, Tirsdag 20.15 Pilates, Søndag 19.30 StyrkeMix.

1. Fredag i mnd kjører vi ei skikkelig økt (bootcamp) på 90 minutter. Dette er verdt å få med seg. Vi håper du blir med oss å prøver denne timen. 1.fredag i mnd altså!!!! Pust og pes..

Tid Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
06:30


Sykkel 45**



09:30 Sykkel45
Cecilie
Senior
Helle
MorgenMix
Cecilie
SeniorSykkel
Ingvild
Sykkel45
Sissel


10:00




Sykkel45
Turnus

10:00




StepIntervall 45**
Hilde

10:15 Mage/Rygg 15
Cecilie



Mage/Rygg 15
Sissel

StepIntervall
Turnus
10:45




Mage/Rygg15

14:00


Sykkel&Styrke 60
Cecilie



18:00



Fredagstrening. Varierer fra uke til uke!
følg med

Sykkel 60**
Olaf
19:00 CardioKick 40
Helle
Sterk&Stram 75
Cecilie
Dance&Step
Helle



Sykkel 30
Hilde
19:15

SykkelPuls45
Roger




19:30 Sykkel45
Sissel


StepIntervall 45
Eva


StyrkeMix 30
Hilde
19:35


SykkelExpress 40
Marianne



19:45 OutOffComfor 30
Helle&Alex






20:00
Sykkel60
Martin





20:05

Basis Styrke 30
Alex




20:15 Intervall
Helle
PILATES
Gunhild






Fargekoder

Trinn over middels Timer med trinnkombinasjoner litt over middels. Kan være lurt å ha prøvd blå time først om du er ny.
For alle! Blå timer passer alle!
Sykkel Sykkeltimer er en effektiv og morsom måte å trene kondisjon på, passer alle!
Morsomme timer Rosa farge står for morsomme timer med litt trinnkombinasjoner.
Indre ro Trening for kropp og sjel. Balanse, harmoni og avspenning.
Senior Seniortrim er gruppetimer som går i et roligere tempo men en god treningsøkt til de som vil holde seg i form uten hopp og høyt tempo.