Banner






julenissejulenisse

JULEPLAN FOR GRUPPETIMER UKE FOR UKE: 


 UKE 51: 15-21 DES

Tid Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
09.30 Sykkel 45 Cecilie  Senior  Karoline  SeniorSykkel Ingvild  Sykkel 45 Cecilie
10.00  Sykkel Kristine 
10.30



StepIntervall Cecilie
19.00 Sykkel 45 Cecilie

Step&Styrke 45 Eva
19.15

SykkelPuls Roger
20.00 OOC Helle Sykkel 60 Martin CardioKick &Styrke Helle


UKE 52: 22-28 DES.  GOD JUL 

Tid Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
08.30

Sykkel 45 Helle God jul
10.00  10.00 JULEMIX Helle GOD JUL Sykkel 
11.00


Sterk&Stram  StepIntervall
19.00



19.30 OutOffComfor Helle
19.30 Sykkel 45 Kristine



Fargekoder

Trinn over middels Timer med trinnkombinasjoner litt over middels. Kan være lurt å ha prøvd blå time først om du er ny.
For alle! Blå timer passer alle!
Sykkel Sykkeltimer er en effektiv og morsom måte å trene kondisjon på, passer alle!
Morsomme timer Rosa farge står for morsomme timer med litt trinnkombinasjoner.
Indre ro Trening for kropp og sjel. Balanse, harmoni og avspenning.
Senior Seniortrim er gruppetimer som går i et roligere tempo men en god treningsøkt til de som vil holde seg i form uten hopp og høyt tempo.